2014年7月9日 星期三

雙蛋莧菜羹

莧菜在以前妳只吃煮湯的,不吃炒的,怪的是弟吃炒的,不吃煮湯的,所以煮莧菜時都很困擾。然而莧菜含鈣量高過牛奶、纖維多,抗蟲害能力強,所以農藥殘留量低,重要的是它生長期長,從春到秋都有它的身影,不煮真的很可惜。還好近來妳已接受這類健康食材,並且妳也少在家吃飯,所以餐桌上常出現炒莧菜。莧菜除了煮湯、清炒或炒吻仔魚外,這道半湯水的莧菜羹,因加上皮蛋、鹹蛋,所以味道特別,爸爸說好吃!

雙蛋莧菜羹
材料:莧菜、皮蛋、鹹蛋、吻仔魚、蒜頭末
調味料:鹽、太白粉、油蔥酥、胡椒粉
做法:1.皮蛋先煮熟,跟鹹蛋切成丁狀
          2. 吻仔魚先炒香(金黃,也可炸)盛出
          3. 用餘油爆香蒜末,下莧菜翻炒兩下,放水蓋鍋蓋燜至菜快軟
          4.把1.2.放入3.中再續煮至菜軟爛,用鹽、胡椒粉、油蔥酥調味,勾薄芡(也可加蛋白)

ps.用雙蛋煮你愛的菠菜成菠菜羹也很讚喔!

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